V rámci Paralympijské výzvy můžete s dětmi vyzkoušet plnění disciplín Olympijského diplomu i Odznaku všestrannosti.

Disciplíny Olympijského diplomu

1. Hluboký předklon

Disciplína testuje ohebnost.

2. T-běh (neboli člunkový běh)

Disciplína zkoumá hbitost.

3. Zkrácené sedy-lehy

Disciplína zjišťuje silovou vytrvalost.

4. Postoj čápa

Disciplína testuje rovnováhu.

5. Sprint 60 m

Disciplína ověřuje rychlost.

6. Zátopkův běh

Disciplína zkoumá běžeckou vytrvalost. U dětí na prvním stupni se běhá 500 m, děti na druhém stupni běhají 1000 m.

7. Skok z místa / Trojskok snožmo z místa

Disciplína testuje výbušnost. Děti na první stupni absolvují skok z místa, děti na druhém stupni mají trojskok.

8. Hod basketbalovým míčem

Disciplína zjišťuje sílu.

Disciplíny Odznaku všestrannosti

1. Běh na 60 m

2. Skok daleký z rozběhu

3. Hod medicinbalem (2kg) obouruč přes hlavu vzad

4. Shyby na šikmé lavičce po dobu 2 minut

5. Skákání přes švihadlo po dobu 2 minut

6. Trojskok snožmo z místa

- instruktážní video obsahuje také skok z místa, který je součástí Olympijského diplomu

7 .Kliky po dobu 2 minut

8. Leh sedy po dobu 2 minut

9. Hod míčkem (150 g)

10. a) Běh na 1000 m

10. b) Dribling s basketbalovým míčem po dobu 2 minut

10. c) Plavánípo dobu 2 minut

- pro tuto disciplínu aktuálně není natočení instruktážní video